

Disfruta de una tortilla de patata con cebolla y espinacas, rica en fibras y antioxidantes. Perfecta para un almuerzo o cena saludable.
Autoría: Equipo editorial de Maestro Cocinero
Publicado: 13 de agosto de 2025
Actualizado: 25 de octubre de 2025
La información nutricional mostrada es una estimación orientativa calculada a partir de ingredientes y raciones estándar. Puede variar según marcas, cantidades reales y método de preparación. Consulta el aviso nutricional para más contexto.
Lava y pela las patatas. Corta las patatas en rodajas finas y la cebolla en juliana.
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En una sartén grande, calienta 18 g de aceite de oliva a fuego medio. Añade las patatas y las cebollas. Cocina, removiendo ocasionalmente, hasta que estén tiernas, unos 15 minutos.
Agrega las espinacas frescas a la sartén y cocina hasta que se marchiten, unos 2-3 minutos. Retira del fuego.
En un bol grande, bate los huevos con sal y pimienta. Añade la mezcla de patatas, cebolla y espinacas, mezclando bien.
En otra sartén antiadherente, calienta 9 g de aceite de oliva a fuego medio-bajo. Vierte la mezcla de huevo y cocina hasta que la base esté cocida, unos 5 minutos. Voltea la tortilla con la ayuda de un plato y cocina por el otro lado hasta que esté completamente hecha.
Sirve la tortilla caliente o a temperatura ambiente como plato principal. Acompaña con una ensalada verde si lo deseas.
Valores estimados por ración. Úsalos como referencia general, no como una medición clínica o personalizada.




