

Una receta tradicional muy nutritiva y sabrosa, perfecta para aquellos que buscan una comida equilibrada y deliciosa. Los calamares en su tinta son ricos en proteínas y hierro, mientras que el arroz proporciona una excelente fuente de energía a través de los carbohidratos. Esta combinación asegura un platillo completo y satisfactorio.
Autoría: Equipo editorial de Maestro Cocinero
Publicado: 10 de agosto de 2025
Actualizado: 10 de agosto de 2025
La información nutricional mostrada es una estimación orientativa calculada a partir de ingredientes y raciones estándar. Puede variar según marcas, cantidades reales y método de preparación. Consulta el aviso nutricional para más contexto.
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Lava y limpia bien los calamares. Córtalos en anillos.
En una sartén grande, calienta el aceite de oliva y añade la cebolla picada y los ajos picados. Sofríe hasta que estén tiernos.
Añade los calamares a la sartén y cocina a fuego medio hasta que comiencen a dorarse.
Incorpora la tinta de calamar y la hoja de laurel a la sartén. Remueve bien para que la tinta se mezcle con el resto de ingredientes.
Cuece el arroz en abundante agua con sal según las instrucciones del paquete. Una vez cocido, escurre el arroz.
Añade el arroz a la sartén con los calamares, mezcla bien y sazona con sal y pimienta al gusto. Cocina durante 5 minutos más para que los sabores se integren.
Valores estimados por ración. Úsalos como referencia general, no como una medición clínica o personalizada.
