Satay de Pollo con Arroz y Hortalizas que Sorprende

Satay de Pollo con Arroz y Hortalizas que Sorprende

Preparación: 20 minTotal: 50 minRaciones: 4Dificultad: medium
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Descubre el delicioso satay de pollo con arroz y hortalizas, una explosión de sabores asiáticos que te encantará preparar en casa.

Ingredientes

  • 500 g de Pechuga de pollo
  • 200 g de Arroz basmati
  • 100 g de Pimiento rojo
  • 100 g de Zanahoria
  • 100 g de Cebolla
  • 30 g de Aceite de oliva
  • 50 ml de Salsa de soja
  • 150 ml de Leche de coco
  • 50 g de Mantequilla de cacahuete
  • 10 g de Ajo
  • 10 g de Jengibre fresco
  • 20 ml de Zumo de limón
  • 10 g de Cilantro fresco

Pasos

  1. 1

    En un bol, mezcla la salsa de soja, leche de coco, mantequilla de cacahuete, ajo picado, jengibre rallado y zumo de limón. Añade el pollo cortado en tiras y deja marinar durante 15 minutos.

  2. 2

    En una olla, cocina el arroz basmati según las instrucciones del paquete. Reserva.

  3. 3

    En una sartén grande, calienta el aceite de oliva y saltea la cebolla, zanahoria y pimiento rojo cortados en juliana hasta que estén tiernos.

  4. 4

    Añade el pollo marinado a la sartén con las hortalizas y cocina a fuego medio hasta que el pollo esté bien cocido.

  5. 5

    Sirve el pollo satay sobre una cama de arroz basmati y decora con cilantro fresco picado.

Información nutricional

Calorías: 450 kcalGrasas: 18 gSat.: 4 gTrans: 0 gInsat.: 14 gProteínas: 35 gCarbs: 40 gFibra: 4 gAzúcar: 6 gColesterol: 80 mgSodio: 600 mgPotasio: 500 mgMagnesio: 50 mgTamaño porción: 300 g