

Descubre estas croquetas de coliflor con cheddar y parmesano, crujientes y deliciosas, preparadas fácilmente en la freidora de aire.
Autoría: Equipo editorial de Maestro Cocinero
Publicado: 12 de noviembre de 2025
Actualizado: 12 de noviembre de 2025
La información nutricional mostrada es una estimación orientativa calculada a partir de ingredientes y raciones estándar. Puede variar según marcas, cantidades reales y método de preparación. Consulta el aviso nutricional para más contexto.
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Corta la coliflor en floretes y cocínala al vapor hasta que esté tierna. Luego, tritúrala hasta obtener una textura de arroz.
En un bol, combina la coliflor triturada con el cheddar, parmesano, huevos, pan rallado, sal y pimienta. Mezcla bien hasta formar una masa homogénea.
Con las manos, forma pequeñas croquetas del tamaño deseado. Asegúrate de que estén bien compactas para que no se deshagan al cocinarlas.
Precalienta la freidora de aire a 200°C. Rocía ligeramente las croquetas con aceite de oliva y cocínalas durante 12-15 minutos o hasta que estén doradas y crujientes.
Valores estimados por ración. Úsalos como referencia general, no como una medición clínica o personalizada.







