Avena Proteica con Frutas y Frutos Secos

Name: Avena Proteica con Frutas y Frutos Secos
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: OTHER
Ingredients: 50 g of Avena integral; 200 ml of Leche o bebida vegetal; 30 g of Proteína en polvo (sabor vainilla); 1 unidad of Banana; 50 g of Frutos del bosque (fresas, arándanos); 15 g of Nueces o almendras; 1 cucharadita of Miel o jarabe de agave

Preparación: 5 minTotal: 15 minRaciones: 1Dificultad: easy

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Un desayuno energético y equilibrado que combina avena, proteína en polvo, frutas frescas y frutos secos. Ideal para comenzar el día con energía recibiendo un balance adecuado de macronutrientes.

Ingredientes

50 g de Avena integral
200 ml de Leche o bebida vegetal
30 g de Proteína en polvo (sabor vainilla)
1 unidad de Banana
50 g de Frutos del bosque (fresas, arándanos)
15 g de Nueces o almendras
1 cucharadita de Miel o jarabe de agave

Pasos

1
En una cacerola, calienta la leche o bebida vegetal a fuego medio. Agrega la avena y cocina por 5 minutos hasta que espese, removiendo ocasionalmente.
2
Retira la cacerola del fuego y mezcla la proteína en polvo hasta que quede bien incorporada.
3
Vierte la avena en un bowl y decora con rodajas de banana, frutos del bosque y nueces. Añade una cucharadita de miel o jarabe de agave al final.

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Información nutricional

Calorías: 550 kcalGrasas: 18 gSat.: 3 gTrans: 0 gInsat.: 15 gProteínas: 24 gCarbs: 70 gFibra: 10 gAzúcar: 18 gColesterol: 0 mgSodio: 150 mgPotasio: 540 mgMagnesio: 90 mgTamaño porción: 350 g