Maestro Cocinero
Plato de Contramuslo con Salsa Vizcaína, Patatas, Brócoli y Champiñones

Contramuslo con Salsa Vizcaína, Patatas, Brócoli y Champiñones

Preparación: 20 min Total: 55 min Raciones: 2 Dificultad: medium
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Una receta completa y equilibrada que combina el sabor del contramuslo de pollo con una deliciosa salsa vizcaína, acompañado de patatas, brócoli y champiñones. Un plato perfecto para una comida principal que ofrece proteínas, carbohidratos y grasas saludables.

Categorías: Mantenimiento, Omnívora, Mediterránea, Sartén, Horno, Horno, Microondas, Media ≤60 min, Media, Comida, Plato principal, Media, Batch cooking, Primavera, Verano, Otoño, Invierno, Pollo, Patata, Aceite de oliva

Publicado: 10 de agosto de 2025

Actualizado: 10 de agosto de 2025

Ingredientes

  • 300 g de Contramuslo de pollo
  • 150 g de Cebolla
  • 3 unidad de Pimientos choriceros
  • 30 ml de Aceite de oliva
  • 2 diente de Ajo
  • 300 g de Patatas
  • 100 g de Champiñones frescos
  • 200 g de Brócoli
  • 5 g de Sal
  • 2 g de Pimienta negra
  • 200 ml de Caldo de pollo

Pasos

  1. 1

    Preparar pimientos choriceros

    Hidratar los pimientos choriceros en agua caliente durante 20 minutos. Luego, raspar la pulpa con una cuchara y reservar.

  2. 2

    Cocinar el pollo

    Calentar parte del aceite en una sartén y dorar los contramuslos de pollo por ambos lados. Retirar y reservar.

  3. 3

    Preparar la salsa vizcaína

    En la misma sartén, añadir la cebolla picada, los ajos y saltear hasta que estén dorados. Añadir la pulpa de los pimientos choriceros, cocinar por 2 minutos y agregar el caldo de pollo. Cocinar a fuego lento por 10 minutos, luego pasar la salsa a través de un colador y reservar.

  4. 4

    Cocinar las patatas

    Pelar y cortar las patatas en cubos. Cocer en agua con sal durante 10 minutos hasta que estén tiernas. Escurrir y reservar.

  5. 5

    Saltear champiñones y brócoli

    En una sartén con un poco de aceite, saltear los champiñones y el brócoli durante 5-7 minutos. Añadir sal y pimienta al gusto.

  6. 6

    Unir y servir

    Recalentar el pollo en la salsa vizcaína a fuego lento durante 5 minutos. Servir junto con las patatas, champiñones y brócoli.

Información nutricional

Calorías: 600 kcal Grasas: 28 g Proteínas: 35 g Carbohidratos: 50 g Fibra: 10 g Azúcar: 8 g Sodio: 650 mg Tamaño de porción: 400 g

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