Avena Proteica con Frutas y Frutos Secos
Raciones: 1
Dificultad: easy
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Un desayuno energético y equilibrado que combina avena, proteína en polvo, frutas frescas y frutos secos. Ideal para comenzar el día con energía recibiendo un balance adecuado de macronutrientes.
Categorías: Energía, Omnívora, Vegetariana, Flexitariana, Mediterránea, Sin gluten, Sin huevo, Sin marisco, Sin soja, Sin alcohol, Hervido, Olla lenta, Rápida ≤15 min, Muy fácil, Desayuno, Plato principal, Económica, Batch cooking, Primavera, Verano, Legumbres, Queso, Arroz, Quinoa, Aceite de oliva, Frutos secos
Ingredientes
- 50 g de Avena integral
- 200 ml de Leche o bebida vegetal
- 30 g de Proteína en polvo (sabor vainilla)
- 1 unidad de Banana
- 50 g de Frutos del bosque (fresas, arándanos)
- 15 g de Nueces o almendras
- 1 cucharadita de Miel o jarabe de agave
Pasos
- 1
Preparar la avena
En una cacerola, calienta la leche o bebida vegetal a fuego medio. Agrega la avena y cocina por 5 minutos hasta que espese, removiendo ocasionalmente.
- 2
Añadir proteína
Retira la cacerola del fuego y mezcla la proteína en polvo hasta que quede bien incorporada.
- 3
Servir y decorar
Vierte la avena en un bowl y decora con rodajas de banana, frutos del bosque y nueces. Añade una cucharadita de miel o jarabe de agave al final.
