Smoothie de Plátano y Dátiles
Preparación: 5 min
Total: 5 min
Raciones: 2
Dificultad: easy
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Este delicioso smoothie combina el dulzor natural del plátano con los dátiles para crear una bebida suave y nutritiva, perfecta para un desayuno rápido o un snack refrescante.
Categorías: Energía, Vegana, Flexitariana, Mediterránea, Sin gluten, Sin lactosa, Sin huevo, Sin soja, Sin alcohol, Crudo, Batidora, Rápida ≤15 min, Muy fácil, Desayuno, Merienda, Snack, Bebida, Plato principal, Económica, Primavera, Verano, Legumbres, Cuscús, Frutos secos
Publicado: 31 de agosto de 2025
Actualizado: 31 de agosto de 2025
Ingredientes
- 2 unidad de plátanos maduros
- 8 unidad de dátiles deshuesados
- 300 mililitro de leche de almendra sin azúcar
- 1 taza de hielo
Pasos
- 1
Preparar ingredientes
Pelar los plátanos y deshuesar los dátiles si no están deshuesados.
- 2
Licuar ingredientes
En una licuadora, añadir los plátanos, los dátiles, la leche de almendra y el hielo. Licuar hasta obtener una mezcla suave y homogénea.
- 3
Servir
Verter el smoothie en dos vasos y disfrutar inmediatamente.
Información nutricional
Calorías: 250 kcal Grasas: 3 g Proteínas: 3 g Carbohidratos: 55 g Fibra: 5 g Azúcar: 40 g Sodio: 5 mg Tamaño de porción: 300 ml